Le Réseau National de Surveillance Aérobiologique (R.N.S.A.) (carte des Pollens allergisants)

est une association loi de 1901, crée en 1996 pour poursuivre les travaux réalisés depuis 1985 par le Laboratoire d'Aérobiologie de l'Institut Pasteur à Paris.

Ce réseau a pour objet principal l'étude du contenu de l'air en particules biologiques pouvant avoir une incidence sur le risque allergique pour la population. C'est à dire l'étude du contenu de l'air en pollens et en moisissures ainsi que du recueil des données cliniques associées.

Carte de vigilance actualisée :

Consulter la carte de la qualité de l'air en France

ℹ️ Carte interactive de la qualité de l'eau du robinet par l'association "Que choisir ?" :

https://www.quechoisir.org/carte-interactive-qualite-eau-n21241/

• Site sur les relevés officiels de la qualité de l'eau potable en France :

https://solidarites-sante.gouv.fr/sante-et-environnement/eaux/eau

• 🚨 Site de veille et d'alertes sur la qualité de l'eau à votre adresse : 

https://vigieau.gouv.fr/?profil=particulier

⚠️ Si vous devez acheter de l'eau en bouteille, et hors période de soins par une eau minérale (oligo-thérapie), privilégiez une eau ayant le plus faible taux d'Extrait de Résidu sec (Cf analyses sur l'étiquette).

• Tables Nutritionnelles des Aliments

• ℹ️ Alimentation en général :

• ℹ️ Fruits et Légumes frais :

Proche du Lac du Salagou (34), ce couple de maraichers permaculteurs cultivent entre 7 à 10 hectares pour les semences potagères.

Toutes leurs variétés sont produites en Bio, en plein air et sélectionnées pour leurs qualités nutritionnelles, gustatives mais aussi pour leurs résistances aux maladies, à la sécheresse, aux excès d'humidité ainsi que pour leur productivité depuis plus de 20 ans.

https://www.lepotagerdesante.com/10-boutique

ℹ️ Un annuaire du syndicat professionnel de productrices et producteurs de plantes aromatiques et médicinales - les simples :

https://www.syndicat-simples.org/carte-des-fermes-simples/

ℹ️ Un annuaire d'artisans producteurs d'Huiles Essentielles :

https://plante-essentielle.com/lannuaire-des-petits-producteurs-distillateurs-dhuiles-essentielles/

ℹ️ Quelques conseils... et explications d'Althea Provence sur le pourquoi du retrait de ses 2 listes de fournisseurs fiables de produits phytothérapeutiques :

https://www.altheaprovence.com/herboristerie-en-ligne/

https://www.altheaprovence.com/teintures-fournisseurs/

🔊⚠️✴️ACTUALITÉ COVID✴️🍀

↪️ Les pages d’information suivantes de la Haute Autorité de Santé (HAS) et de Santé Publique France, sur le coronavirus COVID-19, sont mises à jour régulièrement.

De nombreux liens vers le site internet du Ministère des Solidarités et de la Santé mis à jour quotidiennement également permettent de disposer des dernières informations, conduites à tenir et mesures en vigueur :

https://www.has-sante.fr/jcms/p_3165982/fr/coronavirus-covid-19

https://www.has-sante.fr/jcms/fc_2874834/fr/usagers

https://www.santepubliquefrance.fr/surveillance-syndromique-sursaud-R/documents/bulletin-national/2024/bulletin-national-d-information-oscour-du-2-janvier-2024

https://www.santepubliquefrance.fr/dossiers/coronavirus-covid-19

https://www.santepubliquefrance.fr/dossiers/coronavirus-covid-19/coronavirus-chiffres-cles-et-evolution-de-la-covid-19-en-france-et-dans-le-monde

🔊 ACTUALITÉS COVID -Suite 🍀

✴️😷 CONSEILS NATUROPATHIQUES 🍀🛡️

🍀🍽️ En Alimentation pensez aux vitamines C (comme l'Acérola, avec lequel vous pouvez éventuellement vous complémenter -voir même à défaut, avec vitamine C de synthése, à raison de 500 à 1000 mg par jour), D+K, B1 (thiamine), ainsi qu'aux oligo-éléments comme magnésium et zinc (idem : à défaut vous pouvez compléter vos apports nutritionnels à l'aide de compléments alimentaires, à choisir sous leur forme naturelle, dès que possible) et donc privilégiez aussi les vitamines et oligo-éléments contenus par exemple dans la levure de bière et les algues (bleues ou vertes) et surtout recherchez les dans l'alimentation : œufs, quelques poissons gras et viandes, céréales complètes et variés, fruits (baies, agrumes et autres fruits de saison, ou surgelées ou séchés : pommes, citrons, kiwi, mandarines, clémentines, oranges, baies et fruits rouges, bananes...) noix variées, légumineuses et légumes, en quantité, variés et colorés, crus et cuits (dont soupes, purées, compotes : ail, oignon, poireau, navet,  raifort, haricots, choux dont chou rouge, brocoli, etc...) ainsi qu'à certaines plantes fraîches ou sèches et des épices, en "renforts".

Consommez par ex. des graines de Nigelle, de la Cannelle en poudre, des baies de Goji, d'Argousier, de Cynorrhodon... et du Persil frais, du Thym, du Laurier, et autres herbes (fraîches ou séchées, variées)...

ℹ️ Vous avez dans cette page, sous la thématique une "Alimentation Saine" des liens très utiles vers différentes tables pratiques vous permettant de mieux choisir quoi manger en fonction des nutriments recherchés (Nutrition : quels aliments choisir pour trouver les vitamines et oligo-éléments voulus ; ou à l'inverse, quels nutriments contiennent les aliments dont je dispose).

🍀🍵 En Tisanes pensez aux infusions de feuilles et fleurs d'Armoise annuelle, de Laurier, Thyms, Sarriette, Eucalyptus, Olivier, Plantain, Bouillon Blanc... et de fruits d'Églantier, de Cynorrhodon... avec du Miel artisanal (de Manuka ou de tout autre résineux, ou à défaut de fleurs) ou bien du sucre brun non raffiné.

Et le moment peut être propice à une cure de plante, algue ou champignon dit adaptogène, ou bien une cure d'oligo-thérapie ciblée, pour optimiser la réactivité du système immunitaire, combattre la fatigue et le stress, à adapter à votre cas personnel.

⚠️✴️⚕️☀️🍴 L'Anses rappelle le "rôle essentiel" de la vitamine D et dresse une liste des aliments à privilégier pour renforcer notre système immunitaire : manger des poissons gras, du jaune d'oeuf, du fromage et dans l'idéal, s'exposer un quart d'heure au soleil... Les recommandations de l'Anses pour booster les défenses immunitaires [ je rajoute : veillez à avoir de bons apports en vitamines C, D+K, et B1 (thiamine) notamment, ainsi qu'en magnésium et en zinc. Au besoin complémentez vous, par cures renouvelables de 2 à 3 semaines]

https://www.anses.fr/fr/content/confinement-assurer-un-apport-suffisant-en-vitamine-d-gr%C3%A2ce-%C3%A0-l%E2%80%99alimentation

https://www.franceinter.fr/covid-19-73-experts-lancent-un-appel-pour-qu-on-donne-de-la-vitamine-d-a-la-population-francaise

⚠️🍀 En Aromathérapie, et face au COVID-19, les valeurs sûres sont les huiles essentielles HE de Laurier Noble ; de Maleleuca : Saro / Tea tree ; Ravintsara ; Eucalyptus : globulus système respiratoire voie basse, ou radiata système respiratoire voie haute ; Giroflier ; Citron jaune ; Myrte commune ou verte ; Thyms ; Sarriettes ; de Résineux : Cèdres / Pins (surtout Sylvestre) / Sapins / Cyprès toujours vert / Manuka ; Elémi ; Cannelle (feuilles ou écorce) ; Goyave ; Baies rouges ; Ylang-Ylang ; Bergamote ; Petit grain bigarade ; Orange douce ; Camomille noble... et HV de Tournesol, Calophylle et Calendula, notamment.

- Respiration au flacon : plusieurs fois par jour selon HE (système respiratoire / relaxation...) (sauf pour personnes ayant des antécédents épileptiques, ou de migraines : dans ce cas testez et si bien toléré ne pas dépasser 3 à 4 fois par jour selon HE, mais proscrire toute HE neurotoxique) : le nez au dessus du flacon inspirer profondément 3 a 5 fois de suite (pratiquer respiration abdominale) 

- Massages aromatiques : 2 à 3 fois par jour en cures de 1 à 3 semaines renouvelables (espacées de quelques jours de repos) : appliquez le long de la colonne vertébrale + les 4 faces du thorax + le soir ajouter les 2 pieds (orteils + dessus et dessous, des 2 pieds) une grosse noisette d'HV avec 4 à 5 gttes d'HE adaptées selon besoins (immunité virale / bronches / poumons / coeur / relaxation...) (au total maximum 12 à 15 gttes d'HE par jour pour un adulte, selon poids, et pour voie externe)

- Perfusion aromatique : pour atteindre rapidement l'ensemble du système sanguin et redistribuer rapidement les effets actifs dans l'ensemble du métabolisme, 2 à 3 fois par jour (3 semaines maximum) appliquez aux plis des 2 coudes et sur la face interne des 2 poignets (là où l'on voit les veines) 4 gttes d'HE (selon dermocausticité a diluer dans un peu d'HV) adaptées selon besoins (immunité / bronches / poumons / cœur/ reins / relaxation...) (au total maximum 12 gttes d'HE par jour pour un adulte et selon poids)

- Prise orale (sous conseil professionnel) : 2 à 3 fois par jour en cures de 5 à 10 jours renouvelables (espacées d'une semaine de repos minimum) : prendre 1 à 2 gttes d'HE adaptées selon besoins (immunité virale / bronches / poumons / cœur / intestins / reins / système nerveux...) dans un tout petit peu de miel ou d'HV, à garder en bouche un moment avant d'avaler (au total maximum 6 à 8 gttes d'HE par jour pour un adulte, selon poids, et pour voie interne orale).

⚠️ Respecter comme toujours pour toute utilisation ou consommation de produits naturel de Phyto-Aromathérapie, et scrupuleusement, les conseils, dosages et conditions particulières d'utilisation spécifiques à chacun.

⚠️ Attention aux contre indications et intéractions personnelles éventuelles.

⚠️🙌⚕️ Pour des recettes de solutions hydroalcooliques artisanales, cliquez sur le lien suivant :

https://therapeutesmagazine.com/comment-fabriquer-un-gel-hydroalcoolique-maison-4-recettes-en-temps-de-crise/?utm_source=wysija&utm_medium=email&utm_campaign=Newsletter_hebdo

* On peut y substituer de l'isopropanol à 99,8 % (7,515 L).

⚠️🙌😷 Tuto pour confectionner des masques artisanaux de première protection, en tissu :

https://youtu.be/7Lg0jnJ3hEo

https://www.facebook.com/1056414784383477/posts/3142447525780182/

⚠️🍀⚕️ Pour les traitements et médicaments pour douleurs et ou maladies chroniques : NE CONSOMMEZ PAS D'ANTI-INFLAMMATOIRES NI DE CORTICOÏDES PHARMACEUTIQUES DE SYNTHÈSE, en auto-médication.

En PHYTOTHÉRAPIE éviter les plantes contenant du salicylate de méthyle comme la Reine des prés, et des HE comme les Gaulthéries (odorante ou couchée) et les Bouleaux...

Si besoin avéré préférez le Paracétamol (dose maximale de 3g maximum par jour sur 2/3 jours maxi, pour un adulte de 60kg -prises de 1mg espacées de 8h) en cas de fortes douleurs.

Ne cherchez pas à faire baisser votre fièvre si vous en avez : elle est utile à observer à des fins de diagnostic.

⚠️ Si vous devez prendrez des anti-inflammatoires ou des corticoïdes sur prescription médicale, pour pathologie(s) chronique(s), et en cas de symptômes inquiétants persistants, contacter votre médecin traitant, à défaut contacter un autre médecin même en téléconsultation.

En cas d'aggravation des symptômes bien sûr appellez le 15.

Pour tous : en cas de fièvre et /ou de toux, durables, et / ou de troubles sérieux respiratoires, cardiaques, neurologiques, ou même digestifs : contacter un médecin ou appeller le 15.

 ✴️♻️ N'oubliez pas :

👉 EN PREMIER LIEU : UTILISEZ LE SAVON !!! TRES RÉGULIÈREMENT POUR LES MAINS NOTAMMENT !!! ET APRÈS TOUS CONTACTS D'OBJETS OU FRÉQUENTATION DE LIEUX À FORTE FRÉQUENTATION HUMAINE, ET AVANT DE LES PORTER AU VISAGE (ou sur peau / muqueuses). À défaut utilisez une solution hydroalcoolique antiseptique active sur coronavirus, ou un désinfectant dermatologique adapté.

✴️⚠️⏳ En période de confinement ou de couvre feu restez chez vous si vous n'êtes pas obligé de travaillez ou de sortir. Hors des périodes de confinement n'oubliez pas de rester tout de même prudent !

⚠️🏢🏡 Aérer plus que de coutume votre intérieur pour renouveller régulièrement l'air ambiant.

⚠️🙌 Pour tous donc, lavez vous souvent les mains au savon et ne touchez pas vos visages, muqueuses, orifices, sauf après vous être lavé les mains, ou à défaut après les avoir désinfectées avec une solution hydroalcoolique antiseptique (ou un désinfectant dermatologique adapté) surtout si vous êtes susceptible en raison de problèmes de santé pré-existants, de développer une forme sévère de coronavirus.

⚠️🗣️ Respectez au maximum les gestes barrières, notamment :

- la distanciation sociale de 1 mètre entre les personnes, les lavages au savon donc, ou à défaut la désinfection antiseptique : c'est très important car la contamination s’effectue principalement après contact des muqueuses du visage (yeux, nez, bouche) par des postillons infectés, soit directement (éternuement bouche ouverte d’un contaminé sans masque), soit par vos mains qui viennent de toucher une surface très contaminée (risques de contamination mains / muqueuses)

- donc ne touchez vos yeux, nez et bouche qu'avec des mains propres

- toussez ou éternuez dans votre coude

- jeter ou laver (>60°) vos mouchoirs après utilisation.

⚠️😴 Efforcez vous de respecter un bon temps de sommeil récupérateur.

⚠️💧 Pensez à bien vous hydrater en buvant 1,5 L par jour dont 1L d'eau, et accordez vous une bonne alimentation.

⚠️😷 Il est encore recommandé de porter un masque de protection, même artisanal (les FPP 2 et 3 ainsi que les masques chirurgicaux sont à réserver de préfèrence aux soignants, soignés, et travailleurs) dans les lieux extérieurs très fréquentés ou les lieux clos mais à forte promiscuité.

Veillez surtout : à ne pas le souiller, ni trop le toucher, sans vous être lavé les mains au préalable.

S'il est jetable le jeter après quelques heures d'utilisation ; s'il est en tissu, le laver avec lessive à 60° et le laisser sécher complètement (ou éventuellement le désinfecter par un "bain" de vapeur d'eau d'au moins 10 mn).

⚠️ Attention à ne pas garder sur votre visage un masque très humide ou souillé !

↪️✴️♻️ En raison de l'apparente durée de vie du coronavirus, adoptez chez vous également quelques gestes de précautions, surtout donc si vous êtes une personne à risque de développer une forme sévère de la maladie : lavez vous en rentrant de lieux très fréquentés, et changez de vêtements et chaussures (mettre de côté ou au sale les vêtements de sortie, et entreposer les chaussures dehors ou dans un coin réservé à cela au domicile).

🔊 Autres publications concernant la pandémie du Coronavirus :

⚠️✴️⚗️🍀 Aromathérapie scientifique, le point du blog de Pierre Franchomme Lab (Pranarôm) sur le COVID-19 :

"CORONAVIRUS : RÉCENTE DÉCOUVERTE SUR L’ACTION DE L’EUCALYPTOL

L’inhibition des virus enveloppés tels que les coronavirus par les huiles essentielles est un fait bien connu : certaines d'entre-elles comme notamment le laurier noble, dénaturent leur enveloppe extérieure

Une toute nouvelle étude menée par un chercheur indien montre comment l’eucalyptol (1,8-cinéole) inhiberait la reproduction du coronavirus SARS-CoV-2.

🍃Cette découverte vient renforcer l’intérêt de faire appel en cas d’infection, au laurier noble et à l’eucalyptus globuleux, riches en eucalyptol."

Pour en savoir plus sur ces 2 huiles essentielles :

LAURIER NOBLE : https://bit.ly/2KaaXfL

EUCALYPTUS GLOBULEUX : https://bit.ly/2xwSYxo

👉 Pour lire les articles détaillés à ce sujet :

https://www.pierrefranchomme-lab.com/module/wtblog/post/42-1-coronavirus-et-huiles-essentielles.html

https://www.pierrefranchomme-lab.com/module/wtblog/post/44-1-coronavirus-quelles-huiles-essentielles-.html

https://www.pierrefranchomme-lab.com/module/wtblog/post/45-1-coronavirus-notre-boite-a-outils-de-prevention.html

⚠️✴️♻️✔️ L'incroyable efficacité du savon ! :

L'aspect scientifique du quotidien peut être passionnant !

Malgré quelques termes complexes, ne vous braquez pas pour autant, surtout si vous comprenez le principe : c'est bien là l'essentiel !

Voici comment fonctionne l'action antiseptique du savon, bien utile en général, et en cette période de pandémie en particuliers.

Petit préambule pour explication scientifique :

"Le savon est obtenu à partir d'un mélange d'acide gras et d'une base forte (hydroxyde de sodium ou de potassium). Les molécules le composant sont amphiphiles et leur structure peut être comparée à celle d'une épingle. La tête de l'épingle est hydrophile alors que la tige est composée d'une longue chaîne d'acide gras, hydrophobe."

Efficacité du savon sur les virus dont le Covid :
"L'enveloppe de certains virus ressemble à ces micelles. Les virus enveloppés empruntent un morceau de membrane aux cellules infectées, celle-ci est aussi constituée de phospholipides, amphiphiles, en plus d'autres protéines virales, notamment celles nécessaires à l'infection (protéine S). Le coronavirus, mais aussi les virus de la grippe, le VIH, et d'autres encore, possèdent une enveloppe lipidique. Il existe aussi des virus sans enveloppe appelés virus nus.
Dans l'eau, les molécules amphiphiles peuvent rester libres ou former des micelles, une sorte de bulle où les molécules amphiphiles s'organisent de telle sorte que leur tête hydrophile soit en contact avec l'eau et les queues hydrophobes au milieu.

Lorsque que nous nous lavons les mains, la queue hydrophobe des molécules libres du savon cherche à éviter l'eau, elle se fixe alors sur l'enveloppe lipidique des virus et la désorganise. Un virus enveloppé sans enveloppe lipidique fonctionnelle n'est plus infectieux.

Le savon permet aussi de briser les liaisons chimiques non-covalentes (liaisons hydrophobes et liaisons hydrogènes) qui permettent aux micro-organismes de rester accrocher aux surfaces. Les micelles peuvent entourer un débris membranaire et l'emmener avec elles dans l'eau au moment du rinçage."

https://www.futura-sciences.com/sante/questions-reponses/coronavirus-savon-il-efficace-coronavirus-13402/?utm_content=stories&utm_medium=social&utm_source=instagram.com&utm_campaign=futura